スマホをやめる：自己管理アプリ Mirueru

Mirueruは、スマホとの付き合い方を変えるためのセルフコーチングアプリです。 「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば何時間も動画やSNS——。その無意識の習慣に、Mirueruはそっと割り込みます。アプリを開こうとした瞬間に、責めるのではなく問いかける。「今、何を探そうとしてた？」「本当に今、見る必要ある？」。一度立ち止まって考えること（メタ認知）が、行動を変える最初の一歩になります。 ■ こんな人へ ・勉強や作業に集中したいのに、ついスマホを触ってしまう ・気づくと動画やSNSを何時間も見てしまう ・厳しく制限するアプリは結局続かなかった ・自分の意志で、スマホとの距離を取り戻したい ■ 主な機能 【1行目標を決める】 「本当はこの時間で何をしたい？」をひとことで設定。迷ったときに立ち返る軸に。 【開く瞬間に、立ち止まる】 あらかじめ選んだアプリを開こうとすると、落ち着いた画面とともにコーチが問いかけます。そのまま閉じるのも、対話してから決めるのも、あなた次第です。 【4タイプのコーチから選ぶ】 気分や性格に合わせてコーチの語り口を選べます。 ・やさしい（共感先行） ・きびしい（結果コミット） ・ロジカル（事実提示） ・エモーショナル（やる気刺激） 【使いすぎ・時間帯にも気づける】 使用時間が予定を超えたとき、やさしく声をかけます。